Een sterk leven begint ook bij hoe je slaapt, hoe je eet, wat je inademt, waar je je dagen mee vult. Bij Kaio Coaching kijken we bij lifestyle coaching daarom naar je leefstijl als geheel: van slaap en stress, tot omgeving. Geen quick fixes, maar structurele verandering die past bij jouw leven en jouw lichaam.
Tijdens de lifestyle coaching onderzoeken we hoe jij jezelf dagelijks beïnvloedt. Denk aan: de kwaliteit van je slaap, je energiemomenten, je schermgebruik, je gewoontes rond voeding, je herstel én je omgeving. Misschien drink je genoeg water, maar bewaar je het in plastic flessen. Misschien train je goed, maar slaap je te kort. We brengen dat in kaart en bouwen van daaruit aan een gezonder ritme.
1-op-1 coaching (fysiek of online)
Analyse van je huidige leefstijl
Advies en begeleiding rond:
slaap & ritme
voeding & energie
toxines in huis (zoals plastic, geurstoffen, microplastics)
stressreductie & rustmomenten
Praktische opdrachten & duurzame gewoontes
Optioneel: WhatsApp begeleiding of integratie met personal training & mindset coaching
Je leert keuzes maken die rust brengen. Hoe je van overleven naar echt leven gaat. We ruimen op wat niet voedt, en versterken wat wél werkt.
